ちょいスピノート
ドン底状態から始めたちょいスピノート、7週間経過しました。。。
これ、素晴らしいですよ。。。とてもよくなってます、私。精神状態がね。
いや、そりゃ落ち込むこともあるよ。どーんと・・・でもね、以前より気持ちの切り替えがすごく早くなったの。
マイナスキーワード(”でも””だって””どうせ”みたいなね)の替わりにハッピーキーワード(”うれしい””しあわせ~””ありがとう”とかかな)を口にするようになった。 いつもと違ったことしてみるとか 考えるより感じるとか。。。
で自然になったかな。いろんなものそぎ落としていくうちにすっきりしたというか・・・ 苦手だったり恥ずかしいって思ってたことも「まぁいいか」みたいな感じになってきて。
このノートね、最初に7つ”○○している自分”っていうのを書くの。7週間後をイメージしてね。始めた頃はほんとしんどい時期だったから まるでお願い事状態。
でもね ほとんど叶った!これにはびっくり!優しい気持ちも取り戻せたしね♪心がふわふわあたたかい。。。なんだかそんな感じです。
心配事や不安って自身の心が作り出してしまうものなのね。それもしょうがないことなんだけど うまく付き合って 明るく切り替えていけたらいいなぁ
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