ちょいスピノート

ドン底状態から始めたちょいスピノート、７週間経過しました。。。

これ、素晴らしいですよ。。。とてもよくなってます、私。精神状態がね。

いや、そりゃ落ち込むこともあるよ。どーんと・・・でもね、以前より気持ちの切り替えがすごく早くなったの。

マイナスキーワード（”でも””だって””どうせ”みたいなね）の替わりにハッピーキーワード（”うれしい””しあわせ～””ありがとう”とかかな）を口にするようになった。　いつもと違ったことしてみるとか　考えるより感じるとか。。。

で自然になったかな。いろんなものそぎ落としていくうちにすっきりしたというか・・・　苦手だったり恥ずかしいって思ってたことも「まぁいいか」みたいな感じになってきて。

このノートね、最初に７つ”○○している自分”っていうのを書くの。７週間後をイメージしてね。始めた頃はほんとしんどい時期だったから　まるでお願い事状態。

でもね　ほとんど叶った！これにはびっくり！優しい気持ちも取り戻せたしね♪心がふわふわあたたかい。。。なんだかそんな感じです。

心配事や不安って自身の心が作り出してしまうものなのね。それもしょうがないことなんだけど　うまく付き合って　明るく切り替えていけたらいいなぁ