比重

○ごはん　バジルふりかけ

○とり胸肉のソテー　コロコロ野菜クリームソース添え

○きのこスープ（by pokka)

朝からしっかり食べました。毎日ソーセージもなぁー、と思い　今朝は鶏肉のソテー。

朝を一番ヘビーにして徐々に軽くしていくのが我が家流。晩はトーストと豆乳だけ、なんていうのも全然ありなんです☆