ラフターヨガ

笑いヨガ、ラフターヨガを初体験☆

笑いとヨガをの呼吸法を取り入れたエクササイズ。ヨガと言ってもマット等は必要なく、車椅子のまま参加できます。

笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身ともにすっきりし、元気になることができるんだって。

確かに笑うと体が元気になるなって日頃から感じてる。お笑いのDVDに癒されてる。。。

でもラフターヨガは冗談、ユーモア、コメディに頼らない”ただ笑うだけ”の画期的なエクササイズなんだって☆

”ほんと～！？”って表情の大人たち。

あるある～な場面だよね。

どうやってのせてくんだろ？あげてくんだろ？って思ってたの。

大人といわれる人たちはなんだか楽しむことにセーブをかける。周りの顔色を見ながら笑ったり、しゃべったり。みんなが笑ってれば笑う。笑っていなければ笑わない。

自分基準ではなく、周り基準になる。

そりゃ、肩もこるさ。ストレスもたまるさ。

こうやって、無理やりにでも笑って、体を動かすっていい機会。

そう、最初は作り笑いでもいい。なんでもいいからとりあえず「あっはっはー」と声に出して笑ってみる。

あれ？なんか面白い？

「あっはっはー」と作り笑いしながら手や足を動かすと、ほんとに面白くなってくる。あっはっはーあっはっはー！あげて、あげて、あげていきましょう～！

なんだか体がぽかぽかしてきた。

講師はマッキーさん。

面白かった♪ありがとうございましたぁ～