ラフターヨガ
笑いヨガ、ラフターヨガを初体験☆
笑いとヨガをの呼吸法を取り入れたエクササイズ。ヨガと言ってもマット等は必要なく、車椅子のまま参加できます。
笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身ともにすっきりし、元気になることができるんだって。
確かに笑うと体が元気になるなって日頃から感じてる。お笑いのDVDに癒されてる。。。
でもラフターヨガは冗談、ユーモア、コメディに頼らない”ただ笑うだけ”の画期的なエクササイズなんだって☆
”ほんと~!?”って表情の大人たち。
あるある~な場面だよね。
どうやってのせてくんだろ?あげてくんだろ?って思ってたの。
大人といわれる人たちはなんだか楽しむことにセーブをかける。周りの顔色を見ながら笑ったり、しゃべったり。みんなが笑ってれば笑う。笑っていなければ笑わない。
自分基準ではなく、周り基準になる。
そりゃ、肩もこるさ。ストレスもたまるさ。
こうやって、無理やりにでも笑って、体を動かすっていい機会。
そう、最初は作り笑いでもいい。なんでもいいからとりあえず「あっはっはー」と声に出して笑ってみる。
あれ?なんか面白い?
「あっはっはー」と作り笑いしながら手や足を動かすと、ほんとに面白くなってくる。あっはっはーあっはっはー!あげて、あげて、あげていきましょう~!
なんだか体がぽかぽかしてきた。
講師はマッキーさん。
面白かった♪ありがとうございましたぁ~
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